从阿里札达到拉萨：穿越世界屋脊的朝圣之旅

这条线路堪称西藏旅行的精华，串联起阿里地区的苍茫秘境与拉萨河谷的圣洁文明。建议旅行时间为10-12天，最佳季节为5月至10月。

一、核心行程规划

第一阶段：札达秘境探索 (2天)

• Day 1：札达土林与古格王朝
  上午深入札达土林观景台，拍摄地质奇观。下午参观古格王朝遗址，感受历史沧桑，务必在日落时分捕捉遗址金光。
• Day 2：东嘎皮央遗址与托林寺
  探访鲜为人知的东嘎皮央石窟壁画，随后返回札达县城参观托林寺。

第二阶段：札达至冈仁波齐 (1天)

• Day 3：驶向神山
  沿219国道东行，途经巴尔兵站，沿途欣赏高原荒漠景观。下午抵达塔钦（冈仁波齐脚下小镇），适应海拔，为转山做准备或远观神山。

第三阶段：圣湖与仲巴 (2天)

• Day 4：玛旁雍错与拉昂错
  清晨前往圣湖玛旁雍错环湖或至吉乌寺俯瞰，随后探访一旁的“鬼湖”拉昂错。夜宿普兰县或返回塔钦。
• Day 5：前往仲巴
  沿219国道向东，经过公珠错，在帕羊镇欣赏沙丘与湿地交织的景观，夜宿仲巴县城。

第四阶段：穿越日喀则 (3天)

• Day 6：仲巴至萨嘎
  路程较短，可休整适应。沿途是广袤的草原与牧区风光。
• Day 7：萨嘎至珠峰大本营
  经佩枯错，远眺希夏邦马峰，进入珠峰保护区。夜宿绒布寺附近或定日县。
• Day 8：珠峰至日喀则
  清晨观赏珠峰日出后，沿318国道前往日喀则，参观扎什伦布寺。

第五阶段：日喀则至拉萨 (2天)

• Day 9：江孜古城
  游览宗山古堡、白居寺与卡若拉冰川，夜宿江孜或浪卡子。
• Day 10：羊卓雍错至拉萨
  欣赏羊湖全景，随后经雅鲁藏布江河谷抵达拉萨，结束旅程。

二、关键贴士与注意事项

1. 车辆与证件

务必驾驶高性能越野车，备齐备胎与维修工具。提前在户籍所在地办理边防证，注明“阿里地区”、“日喀则地区”。

2. 高原适应

阿里平均海拔4500米以上，建议在拉萨或较低处适应2-3天再出发。备好葡萄糖、氧气瓶及常用药品，行动放缓，避免剧烈运动。

3. 住宿与补给

札达、塔钦、仲巴、萨嘎等地有基础宾馆，条件较为简陋，建议携带睡袋。沿途乡镇可补给食物与燃油，但需规划好间隔。

4. 文化尊重

转经、参观寺庙请遵循顺时针方向。未经允许不拍摄人物与寺庙内部。爱护环境，带走所有垃圾。

5. 灵活调整

高原天气多变，路况复杂，行程需留有余地。可根据身体状况与兴趣，增减珠峰大本营或转山行程。

这条路线不仅是一次地理跨越，更是一场心灵洗礼。准备充分，怀揣敬畏，您将收获一生难忘的回忆。